Sie möchten wieder runter kommen und entspannt sein?
Sie sind gerade völlig gestresst und genervt?
Wie Sie in wenigen Minuten den Stress los werden können:
Überall anwendbar, gleich erlernt und benötigt im Alltag nicht viel Zeit. Schauen Sie meinen Film an, und lernen Sie in 45 Sekunden, wie es geht:
# glücklich sein, glücklich werden, wie werde ich glücklich, wie wird man glücklich, was macht einen glücklich, entspannt werden, entspannt sein, abschalen und entspannen, entspannung. Stress abbauen, stress vorbeigen, gegen stress, stressmanagement.
FAQs
Ich habe keinen Lieblingsplatz!
Dann lässt Du Deiner Fantasie freien lauf: Stelle Dir einen komplett sicheren und schönen Platz vor.
Was sind die Vorteile dieser Übung?
Adrenalin wird abgebaut -> man fühlt sich besser und kann wieder klar denken.
Überall anwendbar -> egal wo man ist, man braucht nur die eigene Fantasie.
Wann und wie oft soll ich die Übung anwenden?
Immer, wenn Du Dich nicht gut fühlst.
Vor allem, wenn Du Dich gestresst fühlst.
Nach einem anstrengenden Tag.
Übung macht den Meister.
Male oder visualisiere Deinen „Lieblingsort“ -> so verfestigen sich die positiven Gefühle und Du kannst ihn immer wieder ansehen.
Warum funktioniert die Übung?
Unsere Vorstellungskraft ist so gut, dass wir unsere Gefühle und damit auch Stimmung beeinflussen können. Neurobiologisch erklärt sind das unsere Spiegelneuronen, die anspringen.
Wir kennen das alle, wenn wir einen Film anschauen, fühlen wir mit, obwohl wir gar nicht dabei sind. Auf diesem Prinzip beruht die Übung. Wir rufen uns positive Gefühle ins Gedächtnis und bauen somit die Negativen ab.
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