Stärken Sie Ihr Immunsystem! Tipp 6: SCHLAFEN

Vor allem in der kalten Jahreszeit ist Ausschlafen angesagt!

Während wir schlafen, ist unser Immunsystem viel viel aktiver.

Fällt Ihnen das Einschlafen schwer? Schauen Sie mal in den Schlaf gut-Guide, ob sich bei Ihnen "Einschlafstörer" eingeschlichen haben. Sie haben einen entdeckt? Oder gleich mehrere? http://www.katrinwild.de/heilpraktiker-blog/2016/7/13/schlaf-gut-guide-ausdrucken-verinnerlichen-glcklich-einschlafen

Stärken Sie Ihr Immunsystem! Tipp 5 – STRESS-REDUKTION

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Wie man sich hängen lassen kann? Musizieren, malen, lesen, Yoga, stricken, gärtnern, spazieren gehen, fotografieren, meditieren … alles ist möglich, solange es Freude bereitet!

Illustration: David Baur www.davidbaur.de

Stärken Sie Ihr Immunsystem! Tipp 4: keinen WASCHZWANG entwickeln ...

... und dennoch die Hände öfter waschen.

Dreck hat noch keinem geschadet vs. Krankheitserreger nutzen ihre Chance, um an unsere Schleimhäute zu kommen ... ob es der ausgeliehene Kugelschreiber vom Kollegen, die Einkäufe oder der Türgriff ist – bevor die Finger die Schleimhaut oder das Essen berühren waschen.

Illustration: David Baur www.davidbaur.de

Stärken Sie Ihr Immunsystem! Tipp 3: BADEN

Ein gemütliches Vollbad, ein wärmendes Fußbad - für die Seele und das Immunsystem eine wahre Wonne. Durch den Zusatz von ätherischen Ölen kann man das Immunsystem darüber hinaus stärken. 
Linktipp ätherischen Öle: www.satureja.de/html/immunsystem.html

Vielen lieben dank für die fabelhafte Illustration David Baur! www.davidbaur.de

Stärken Sie Ihr Immunsystem! Tipp 2: SAISONALE + REGIONALE KÖSTLICHKEITEN

Enthalten genau die richtige Mischung aus Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen um den Körper für die kalte Jahreszeit zu stärken.

Zum Beispiel leckeres aus Bohnen, Brokkoli, Erbsen, Feldsalat, Fenchel, Kartoffeln, Kohlrabi, Kohl, Kraut, Kürbis, Lauch, Mais, Mangold, Meerrettich, Möhren, Petersilienwurzel, Radieschen, Rettich, Rote Beete, Rüben, Sellerie, Zwiebeln, Äpfel und Birnen.

Illustration: David Baurwww.davidbaur.de