Fällt Ihnen das Einschlafen schwer? Schauen Sie mal in den Schlaf gut-Guide, ob sich bei Ihnen "Einschlafstörer" eingeschlichen haben. Sie haben einen entdeckt? Oder gleich mehrere? 

Führen Sie Abendrituale ein und lassen Sie sich Zeit damit. Von heute auf morgen kann man nur schwer eingeschlichene Handlungen ändern. Die Psychologie sagt, dass man mindestens 20 Mal den gleichen Ablauf machen muss, bis man ein Ritual verinnericht hat. Also, heute gleich beginnen, dann sinds nur noch 19 Mal. 

Haben Sie Fragen zu diesem Thema? Was sind Ihre größten "Einschlafkiller" und welche Tipps haben Sie? Ich freue mich auf Ihre Kommentare oder Nachrichten!

Herzlichst,

Ihre Katrin Wild

 

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